NÀYADHI: Entrar en el cos

Fa més de 15 anys, de manera espontània, vaig iniciar un exercici el resultat del qual em va sorprendre tant que vaig integrar la seva pràctica a la meva vida i m’és de gran ajuda.

Tot es va iniciar amb un gest intern.

Estava asseguda en un lloc de Girona on es gaudeix d’un silenci especial, ja que hi viuen monges de clausura. És un espai senzill que convida al silenci perquè no hi ha interferències ni interrupcions, sempre que vagis quan no resin o cantin (desafinen molt).
Aquell dia passava per a prop del lloc i vaig sentir la necessitat de seure una estona en silenci.

La pràctica:

Al seure vaig portar la meva atenció al cos. Vaig sentir dolor en alguna zona i en lloc d’intentar calmar-lo simplement el vaig observar. Vaig romandre una estona així i vaig notar com va començar una sensació en una altra zona. Em vaig adonar que el cos no estava fent allò casualment, així que vaig seguir atenta, permetent que succeís sense por. A poc a poc, amb el pas de llargs minuts, van anar apareixent altres dolors i sensacions de més o menys intensitat. Vaig seguir observant. Read more